EL SOL Y LA INFERTILIDAD

Tras todo este camino horrible de abortos de repetición, y ver que los médicos van demasiado lentos en el proceso de pruebas e investigar que es lo que ocurre, tienen que esperar que pases por abortos, 5 o más veces, o no te hacen todas las pruebas. Así que paralelamente buscamos información sobre este tema, las posibles causas y todo lo que pueda aclararnos de una vez este sombrío camino de pérdidas.

Gracias a redes sociales, blogs, paginas de especialistas, mi medico favorito e investigación por este mundo, he conseguido saber mucho sobre nuestra infertilidad, que pasos dar aunque sea por tu cuenta y encontrar las posibles causas a tu infertilidad. No podemos quedarnos paradas a que todo vaya al ritmo que ellos quieran o como esten sus protocolos, porque a veces somos la excepción ante la regla y tu problema va más allá. Uno debe luchar por uno mismo más que nadie, no puedes esperar que los médicos solucionen tus problemas, porque no siempre lo consiguen o porque puedes dar con el más torpe de todos. Yo en esto último por desgracia he dado con muchos, y ya no confió en ellos al cien por cien; que no digo que no hayan médicos excelentes, solo que ya no me dejo guiar solo por lo que ellos digan, me informo y busco más opciones. Ya no me conformo con solo lo que el diga, me cercioro que tenga razón.

En el tema de vitamina D me sorprende que los médicos no le den importancia, ni siquiera te pidan una analítica para comprobar como esta, que tenga que ser yo que a base de información caigo en la conclusión que la vitamina D es súper importante para la fertilidad.

Después de todo ello descubro que efectivamente tengo déficit, la tengo a 20ng/ml, y aun así no le dan importancia, su respuesta es:
-La mayoría de la población tiene déficit. Vale si, eso será una verdad, bien, pero yo tengo déficit y no quiero tenerlo porque además influye en la fertilidad, así que por favor darme solución (a veces dan ganas de gritarles, ¡por favor!).
Pero tras mis intentos fallidos con algunos medicos, por mi cuenta comencé antes de 1ª FIV a tratar mi déficit con un complejo vitamínico, gestagyn preconcepción, parecía que con esto se subsanaría todo, pero no, al cabo de un tiempo pedí otra analítica y mi vitamina D seguía siendo la misma.

Aún hoy lucho por reestablecer mi vitamina D sobre todo por la importancia que tiene en el tema inmune, si he dicho inmune, la vitamina D no sirve solo para que junto al calcio nuestros huesos estén fuertes, si no tiene muchas otras funciones. La vitamina D actúa en nuestro cuerpo como una hormona, de hecho se le llama “hormona honoraria”. Actúa como mensajera en muchos procesos del cuerpo, control crecimiento celular, funcionamiento del sistema inmune, control antinflamatorio y por su puesto su importante función ósea.

“Parece que el problema está en el papel que tiene la vitamina D en manejar la función del sistema inmune. La deficiencia de vitamina D está relacionada con enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, la enfermedad intestinal inflamatoria (Crohn y Colitis ulcerosa), esclerosis múltiple, lupus e incluso diabetes de tipo I. Las investigaciones empiezan a mostrar que la conexión entre una deficiencia de vitamina D y enfermedades autoinmunes también se extiende hasta la tiroides. Un estudio demostró que una deficiencia tanto en vitamina D3 (la forma activa), como en calcio estaban relacionadas con el hipotiroidismo; y cuanto mayor la deficiencia más severo el problema, mientras que otro estudio descubrió que los pacientes con tiroiditis de Hashimoto tienen niveles más bajos de vitamina D que las personas sanas. El mismo estudio también mostró que las personas con niveles más bajos de vitamina D tenían niveles más altos de anticuerpos antitiroideos (las células del sistema inmunitario responsables de atacar la tiroides). La enfermedad de Graves también se ha vinculado a una deficiencia. También es posible que una deficiencia de vitamina D aumente el riesgo de padecer cáncer de tiroides según los científicos de la McGill University.”

No está claro si el problema inmune es causado por el déficit de vitamina D o un problema inmune causa este déficit. Lo que sí está claro es que debemos mirar como tenemos nuestra vitamina D y si hay déficit conseguir aumentar esta vitamina, en primer lugar tomando sol al menos 20 min al día, y en segundo lugar suplementandolo a nuestra dieta si no podemos tomar sol, pero siempre con vitamina D3.
Por otro lado está el tema de la cantidad de suplementación de vitamina D, que normalmente un complejo vitamínico lleva poca vitamina D3 de la que es necesaria si hay déficit, debemos ver si existe un déficit por lo importante que es para el embarazo, pero llegar a un equilibrio entre recuperar nuestra salud y no empeorarla. Se sabe que un aumento de suplementación de vitamina D puede hacer que aumente el hierro, por ello debemos tener cuidado si ya lo tenemos alto. El problema de esta vitamina es que es liposoluble por lo tanto se queda almacenada en nuestra grasa y si tomamos mas de la cuenta puede producirse un exceso causando toxicidad. Pero sabiendo que hay déficit y haciéndose un seguimiento con analítica sabremos si estamos tomando la dosis adecuada.

 “Si en invierno no recibís suficiente sol puede ser que tengáis los niveles de vitamina D en la sangre bajos, por tanto, será necesario complementarlo con al menos 2.000 UI de vitamina D3 al día.”

En mi caso tomando 10ug =200UI diarias, no he conseguido elevar nada mi vitamina D. Ahora se que con mi déficit tengo que tomar muchísimo más, hasta 2000UI (ósea al menos 100ug)

Además hay artículos que sobre infertilidad y vitamina D donde es crucial tener en buen nivel de esta vitamina para tratamientos de reproducción asistida, antes de una FIV en algunas clínicas te miran y controlan la vitamina D, ya que ayuda a concebir, a regulación hormonal. En los hombres es crucial para la fabricación de espermatozoides, mejorando la calidad y aumentando la testosterona.
El valor recomendado de vitamina D para la fertilidad es entre 50-70ng\ml.

"Según el National Institute of Health (NIH), son necesarios entre cinco y treinta minutos de exposición solar entre las 10 de la mañana y las 15 h de la tarde al menos dos veces por semana en rostro y brazos, piernas y hombros, sin aplicar protector solar, para proporcionar suficiente vitamina D."

En definitiva, necesitamos el sol para conseguir la vitamina D necesaria para construir los huesos, calmar la inflamación, reforzar el sistema inmunológico y protegernos contra el cáncer (incluyendo el cáncer de piel)

Referencias:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-DatosEnEspanol/

https://www.evamuerdelamanzana.com/mejora-funcion-tiroidea-vitamina-d/

http://www.eufic.org/article/es/artid/Un-futuro-brillante-para-la-vitamina-D/

http://www.soycomocomo.es/alternativa/la-inestimable-vitamina-d/

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/04/07/la-vitamina-d-mejora-la-fertilidad.aspx

ASIMILANDO

Estoy en el proceso quizás más duro, el de asimilar, asimilar el rumbo hacia donde va mi infertilidad. Es duro y no fácil de aceptar muchas cosas que a estas alturas toca ya aceptar.

Hay días que me levanto dispuesta a todo, con fuerzas y sabiendo que sea como sea lo más importante es que quiero ser madre y da igual como sea, en tal de que llegue ese maravilloso día que tienes a tu hijo en brazos. Y estoy segura que el día que llegue todo dejará de importar, y seremos los papis más felices del mundo. Pero en este proceso de infertilidad cuando ya para conseguirlo acabamos renunciando a genes de uno, o genes de ambos e incluso a parirlos, a darles el pecho, a llevarlos en tu vientre. Me doy cuenta que mi mente es capaz de aceptar q no sean biológicamente mío o nuestro, pero hay algo en mi alma que necesita más tiempo para asimilarlo, supongo que nos pasara a todas. Necesitamos estar en armonía entre mente y corazón, asimilar los pros y los contra y pasar nuestro duelo. Yo siento que debo hacerlo, siento que estoy contrariada y acepto esas opciones pero no las he asumido. Necesito pasar ese duelo a los genes, para poder avanzar.

Y me cuesta, ahora mismo me duele asimilarlo, me da pena, aunque sea quizás estúpido, no tenga un gesto mío, que físicamente no se parezca a su papi o que no sepa encajar el: -¡se parece a ti! Y en mi interior me duela porque obviamente no sea biológicamente mío. Lo mismo no sucede y me da lo mismo, pero tengo que asimilarlo.

Necesito tiempo para digerir los nuevos pasos, que se me están acumulando y haciendo una montaña, que no se a donde me llevaran estos nuevos pasos, si solo será gameto donado de uno, de los dos o al final que no lo consigamos y sea por adopción (aunque para este duelo aún me quedan batallas).
Quizás se me juntó ahora todo, la pena de la nueva pérdida, la decepción del nuevo fracaso, la incertidumbre del ahora que, de si al final nos harán renunciar a los genes y básicamente el miedo a no conseguirlo o a no aceptar las nuevas soluciones. ¡Es duro joder! Y cada una lo vive interiormente a su manera, y necesitamos nuestro tiempo para asimilar lo que esté por venir.

Después de escribir esta entrada, buscando información he encontrado un video de Eva María Bernal muy interesante sobre esto que os cuelgo aquí:

Desde luego que acertado tu video, pensaba que esto que sentía era cosa mía, mi marido está seguro que no le importa renunciar a nuestros genes (que yo creo que eso aún está por ver), y a mi no me importa lo acepto pero estoy en periodo de asumirlo. Gracias Eva M.

A OSCURAS

En estos momentos me siento en coma, ni viva ni muerta, hundida y sin fuerzas. He llegado al rebose de mi vaso, mi alma está en huelga, no puede más. Necesito tumbarme en el suelo, un rato y asimilar y llorar, pasar el duelo. Aceptar todo lo que se nos ha venido encima y soportar este nuevo fracaso.

Este nuevo aborto marca un antes y un después, dice mucho. Dice que hay problemas que aún no se han solucionado, a pesar de todos los ya "remedios" que se han puesto. Nos dice que hay que dar nuevos pasos en los que no habíamos pensado, nuevos pasos y renuncias, que llevan su tiempo de asimilación. Dice que se nos hace complicado y que no es mera casualidad perder los, que algo se nos escapa, y se nos hace difícil aún más el camino. Nos dice siéntate y vamos a ver que hacemos, porque ya creíamos haberlo probado todo, pero no, nos quedan pasos complicados que dar y seguir luchando.

Y es duro, creía que podía con todo, pero no puedo, se que necesito ayuda, ayuda para ordenar mi ser, para calmar esta ansiedad, para encontrarme, para ayudarme a asimilarlo, para cerrar el capítulo del adiós y para volver a la carga.

Ahora mi cuarto está a oscuras y no encuentro la luz. Me siento sola (rodeada de gente), me siento poco entendida, derrumbada, en ruinas. Y no se que debo hacer, y cómo ponerme de nuevo en pie. Solo pienso en esta colina llamada infertilidad, como de una pequeña montaña se ha ido convirtiendo en el Tíbet. Y cada vez cuesta más, cada vez flojean más mis piernas, cada vez la cima se aleja más y siento que no puedo. Sé que es una pausa que necesita mi alma para poder avanzar, pero duele, duele tanto no conseguirlo, duele tanto encontrar tantas piedras y tropezar con ellas, duele que esta vida sea tan complicada, que para nosotros sea tan complicado tener un hijo.

Ahora todos los días llueve, y no veo el sol, mis lagrimas no dejan de resbalarse, mi alma llora y siento que no puedo más, que me ahogo y no encuentro el interruptor para encender la luz y dejar de estar a oscuras. 

TE DESEAMOS

Instinto maternal

¿Qué es el instinto maternal?
Es eso que está ahí dentro de ti que te grita, que anhela dar amor a ese pequeño ser, tu protegid@, tu hij@. Necesidad como el aire de amar a alguien por encima de todo, y darle el testigo de tu vida, esa herencia, y no me refiero a genética, si no a esa huella de ti en él/ella, transmitida con el cariño y calor de una vida. Lo que quedará de nosotros, lo que somos, transmitido a nuestr@ hereder@. Eso es lo que es para mi.

Yo ese instinto lo tengo despierto toda la vida, aunque con mas intensidad al menos 5 años, tengo sed de dártelo todo, que seas mi milagro, la vida me lo niega de momento, y no se si este camino acabará con un final feliz. Ya lucho por conseguirte y me dejaré la piel si es preciso porque algún día estés aquí junto a nosotros. Tú mi más preciado tesoro, te quiero y no se donde estarás, no se a cuanto tiempo estas de mi, ni a cuantos tropiezos, pero no me rendiré.

Ya no sé a cuánto tendré que renunciar, pero se que a estos puntos ya no me importa que no seas genéticamente mío, ni de tu padre, no creas que ha sido fácil pero tenemos claro que tenemos mucho amor que dar vengas de donde vengas. Que lo único que nos importa es que seas nuestra familia, darte todo de corazón, mimarte y verte crecer feliz junto a nosotros. Nos da igual las noches que no nos dejes dormir, nos da igual lo trastito o no que seas, que nos hagas adelgazar por lo puro nervio que seas. Solo queremos tenerte, mirarte y sentirnos los papis más orgullosos del mundo, verte jugar con tu papi y que disfrutes de tus hermanas peludas, que te van a encantar. No tardes mucho mi cielo, que cada año que pasa nos morimos un poquito, porque te echamos ya mucho de menos.

Donde estés, sea en un óvulo ya donado por una maravillosa mujer, esperando a que un día se agarre a mi, o sea uno nuestro que por fin consiga cuajar y seas ese bebe deseado, o estés aún en el limbo para que cuando llegue el momento nazcas, y aunque por desgracia tu mama biológica no pueda tenerte, nosotros podamos adoptarte y darte la vida más bonita que puedas soñar.
No se como será, pero que sea como sea llegues, que nos quieras y que por fin podamos ser una familia feliz al 100%.

PASOS HACIA TI

Dando nuevos pasos, ahora a la vez de buscar soluciones a lo nuestro hemos decidido no quedarnos parados, ya que el tiempo en esto ya corre en nuestra contra y no sabemos que acabara pasando. Veo historias de todas clases y no puedo aventurar a dejar que corra el tic tac de nuestro reloj esperando que el milagro suceda.
Porque ¿y si no acaba ocurriendo? ¿Y si no lo conseguimos? Nos negamos a quedarnos sin descendencia, para mi eso nunca ha estado en mis planes y no puedo ni imaginarlo, al menos si un día por lo que sea no lo conseguimos, ni por un lado ni por el otro, que no sea porque no luchamos por tenerte.

Hoy he ido a la primera charla informativa para adopción, ha sido muy dura, no por lo difícil que lo ponen, ni por tanto papeleo, eso lo entiendo es un niño, no un juguete y debe estar bien regulado y estudiado para que ese bebe o niño vaya a parar a las mejores manos. Ha sido desmoralizante más bien por la pasada de años que hay de espera, imaginaba unos 5 o 6 años, pero 10 años, 10 años es toda una vida. Me destrozo ver lo complicado que es todo, verme esperar 10 años a mi hij@, buff que duro, se me caen las lágrimas de dolor puro, porque no se ni siquiera si podre soportarlo.
La charla en su primera parte ha estado muy mal explicada, una proyección que se veía doble y la chica no ha explicado mas que por encima las cosas, me ha parecido poco preparada. Somos gente que si estamos aquí es por que no vemos otras opciones, necesitamos que nos deis herramientas para que podamos elegir bien, que nos guíen en este mundo que nos adentramos tan desconocido y duro. Pero fue regular y me quedaron millones de dudas, casi obtuve más información por mi cuenta, navegando que por la charla.

Edificio Dirección Territorial de
Alicante sección familia y adopciones

Al final nos pusieron muy negro el tema de adopción nacional, 10 años y que cuando llega casi nadie sigue ya en el proceso. ¡Pero por que ese atraso por Dios!, hoy somos jóvenes, 4 años vale aun seguiremos con fuerzas, ¿¡pero 10 años!? Vete tu a saber en 10 años que pasa en nuestras vidas, ¿estaremos entonces más preparados para ser padres con 44 años? Yo creo que no, que cuanto más mayor seas peor, los niños requieren de energía vitalidad, y yo ya siento mermar mis fuerzas en ocasiones, como para ver dentro de 10 años que pasa. En fin es triste la realidad y muy negra.
Luego te dan la opción mas rápida que es necesidades especiales, con enfermedades o trastornos, yo
soy auxiliar de enfermería nociones tengo, soy capaz de asumir algunas patologías no muy graves aunque si requieran cuidados, pero mi marido no, y lo respeto, el no quiere eso por no poder ofrecerle todo lo que pueda necesitar, así que lo descartamos.
Y como te dan opción de echar papeles por ambas partes, nacional e internacional es lo que vamos a hacer. Por nacional en la opción normal de 0 a 4 años. Internacional estamos barajando países, entre los que menos tiempo tarden, cumplamos requisitos y mas seguridad nos de. Luego también esta el tema precios que es otra cosa que aun no hemos podido ver, aun que sabemos por donde van los tiros, no gracias a la charla claro, si no por lo visto por internet.

Uno de los países que estamos barajando es Bulgaria, porque podemos ir sin ECAI y eso nos ahorraría mucho dinero, además tengo unos buenos amigos que viven aquí que son de allí, con los que puedo contar para papeleo y estancia, que es muy importante. Pero por la charla dijeron que Bulgaria iba lento, y que solo daban opción con necesidades especiales, yo me he metido en la ECAI y no pone nada de necesidades especiales, así que tendremos que verlo bien antes de dar el paso, porque en las internacionales hay que pagar nada mas empezar ya de tasas 750€, y ya no puedes echarte atrás sin perder la pasta claro.

Otro país que nos encaja aunque el coste pueda ser mas caro es Rusia, porque los tiempos son menores creo que 4 años, y no es necesario elegir necesidades especiales, asique estoy dispuesta a que tarde 4 años si consigo un bebe de entre 1 o 3 añitos que podamos ayudar y además darle, darnos mejor vida. Porque otra cosa que diferimos mi marido y yo es la edad, a el no le importa que tenga incluso 6 años, pero creo en mi opinión que no es consciente de la mochila que lleve, nos será mas complicado cuanto mas años tengan, a nosotros y a todo el mundo, si es posible prefiero que sean mas pequeñito, por el tema de haberse dado cuenta menos de todo, el idioma, la enseñanza, no quiero que al cambiar de país lo fastidie más de lo que le ayude. En fin tendremos que visitar la ECAI para Rusia que esta en valencia a ver que nos dicen y como esta el tema de dinero y tiempo, y que nos aconsejan, aun nos queda mucho por aprender en esto.
También Colombia podría ser una opción pero es el que menos hemos mirado, creo que sale mas caro.


Y todo esto ya veis es un baño de realidad brutal, de mas dificultad y si no fuera eso suficiente de momento lo mantenemos en secreto, nadie lo sabe, si ya pocos saben nuestro real problema de infertilidad y pocos lo entienden, como van a entender en que punto nos sentimos para dar este paso, pero no nos pararemos, lo entiendan o no lo entiendan, el mundo de la infertilidad es muy difícil de entender, creen que bueno es un bache que el próximo embarazo ira bien, incluso que cuando nos tranquilicemos vendrán solos, yo solo puedo decir ojala, pero sé que es muy improbable, y además que hay que seguir buscando soluciones, si las hay a lo que nos pase, no hay que pararse. Y esta es una de las soluciones, ir moviendo ficha, porque dejar pasar el tiempo en esto es un error, ¿y si lo conseguís que? Seria maravilloso, eso respondería, porque lo seria y seguiría el plan B en marcha porque si el milagro se da dudo mucho que se de dos veces y nosotros queríamos dos y queremos, como mínimo.

Ya veremos hacia donde vamos, cual será el final de nuestro libro, solo espero que tenga un bonito final.

LA LUCHA SALUDABLE

Tras tanto tiempo dando tumbos de un médico a otro, al final un día me recomendaron un hematólogo, y gracias a él se abrieron mis ojos. 

Soy de la rama sanitaria, por respeto a un profesional, como es un médico, hacía caso a sus conclusiones o consideraciones a lo que debía o no hacerme, o al diagnóstico dado. Pero con el paso del tiempo te das cuenta que hay profesionales poco profesionales, que son sistemáticos y se equivocan, y que aunque son los que más empatía deberían tener están deshumanizados, la mayoría. 

Mi hematólogo me abrió los ojos ante esto, hasta él reconoce que hay mala praxis y la barbaridad de médicos con los que, por desgracia, me he tropezado. Su recomendación es que investigue, que no me quede con solo una opinión, que si mi intuición es una, que siga insistiendo. Y así funciona la vida, luchar, de no dormirse, de no fiarte de nadie al 100%, porque la que más sabe de tu cuerpo eres tú. Hay cosas escondidas que tardan años en dar la luz o salir en analíticas. 

En nuestro país gozamos de una sanidad extraordinaria que a su vez deja mucho que desear en consultas externas. Por desgracia la mayor solución a todo son pastillas para esto y para aquello, 10 años hice caso a ginecólogos, 10 años jodiendo mi vida con la píldora, haciendo parche en mi enfermedad, como es el SOP. La píldora nos hizo mucho daño, y es que en vez de paliar con la enfermedad en sí, darnos nociones sobre índice glucémico, molestarse en educarnos ante nuestro problema y nos den información sobre lo que el SOP conlleva; prefieren ir a lo sencillo, píldora y así no volvemos a molestar. Pero claro luego pasan los años y de un simple problema hormonal y quistes ováricos, pasamos a obesidad incontrolada, alopecia, hirsutismo, problemas glucémicos, intestinales y lo peor de todo la  INFERTILIDAD… Y todo por lo que haya ido parcheando la píldora,  nosotras creyendo que tomábamos la solución, pero no, era un apaño.

Me cansé de tantos endocrinos visitados, por la SS me dan hasta risa (ojo hablo por lo que yo he vivido, quizás otras hayan tenido mejor suerte) te miran, te dan una pauta con eutirox para tiroides y si te he visto ni me acuerdo; trato nefasto, despreocupado por el paciente y consulta exprés. Te sientes, después de esperar meses a una cita, con una frustración tremenda. Al final por desgracia el camino es por la privada, y no es que no hayan cafres, porque también los hay, pero después de los tumbos das con alguien decente que entiende que es el SOP,  que te ayuda en la alimentación, que te hace seguimiento del tiroides, al fin sabes que tu hipotiroidismo es inmune (que hasta es momento ni idea), y te mira la glucosa y la RI.  Ahí sabes que estás ante alguien más profesional. 

Pero todo esto no lo encuentras sin antes haber hecho millones de master navegando por internet, leyendo e informándote sobre el SOP sus causas, sus problemas, sus controles y sus tratamientos. Y uno mismo es el que debe seguir un equilibrio entre lo que ha estudiado y sabe, lo que conoce su cuerpo y el profesional que lo ayuda en la patología que tenga.

Y como con los endocrinos con todos, el problema de reproducción por la SS es que, por ejemplo los que me tratan a mi en RA son muy buenos en reproducción asistida, pero cojean en escasez para realizarte pruebas, y el cuidado en el camino para evitar abortos. Siempre recomiendo en las carencia de esto ir apoyada con sanidad privada.

Así que os animo a luchar en todo en esta vida, a no quedarse con un diagnostico terrorífico, que aunque creas que no, en la vida hay muchas soluciones, aunque cuesten más las hay. Y que no creáis al 100% a un medico solo por serlo, investigar, buscar si es preciso debajo de las piedras y si creéis que es erróneo o tenéis dudas buscar una segunda, tercera o cuarta opinión.

A mi llegar a esto me ha costado mucho tiempo, con lo que me ha hecho perderlo, si hubiese sido más espabilada y menos conforme, ahora quizás estaría en un punto más avanzado en esta historia de lucha contra la infertilidad.

ANIMO A TODAS Y LUCHAR!

REFLEXIONES DE UNA ESTÉRIL

Cada vez veo más lejos poder ser madre, me siento estéril y de hecho lo soy, mi cuerpo falla y no sé si daré con la tecla para pasar de fase o seguiremos perdiéndolos a todos.
Es momento de detenerse y reflexionar del camino que estamos recorriendo, ver si es seguro seguir perdiendo esos trocitos nuestros, esos pedacitos de estrellas que nunca nacerán.
Plantearse hasta donde estamos dispuestos a sufrir, porque si es cuestión de tiempo, de averiguar el fallo o lo que cause que mi horno no cueza bien, estoy dispuesta a esperar y encontrar esa tecla. Pero no estamos dispuestos a volverlo a intentar por intentar, necesito un porque, necesito una solución, al menos estar certeros que esa próxima vez tiene garantías de funcionar.

No estamos dispuestos a pasar una y otra vez por el mismo infierno. Señores médicos para ustedes serán bioquímicos, para nosotros son posibles hijos que perdemos sin remedio, proyectos de bebes que no les dimos lo que necesitaban para continuar, y a nosotros nos mata poquito a poco por dentro. No podemos pasar más veces por esto, no sin al menos creer haber encontrado la llave, no sin investigar y estar en el camino correcto, no podemos seguir fracasando, nuestra alma no nos deja.

Nos hemos planteado otros caminos, como la adopción, de hecho vamos a preparar papeles para que vaya cursándose, porque no sabemos si encontraremos solución a lo nuestro. Lo que si estamos seguros es que sea como sea queremos tener una familia, y aunque es duro que no sea fruto nuestro, será nuestro amor más preciado lo aseguro.
Y si por suerte diéramos con el tema y lo consiguiéramos, igualmente queremos ese hij@ en adopción, porque juro que nunca volveré a querer pasar por esto más.

Así están las cosas, ahora nos toca luchar contra viento y marea para conseguir pruebas, para dar con la aguja de mi pajar y poder echarla de nuestras vidas. Ojala lo logremos, aunque estoy dispuesta a luchar por ello cueste el tiempo que cueste, no estoy segura si daremos con ello. ¡Ojala!

También es tiempo de darle al play a mi vida, ya no puedo seguir en pausa, tengo que aprender a vivir como si nunca lo fuera a lograr, porque esa posibilidad cada vez se hace más fuerte, y no puedo dejar de vivir, porque estaría muriendo en vida. Ya llevo demasiado tiempo muriendo  y no está bien, ¿qué padres seriamos cuando terminemos este horrible camino? Vamos a ponernos en pie ante lo que quede por pasar, levantar  la cabeza apreciando las cosas que importan y caminaremos de la mano viviendo la vida.

Así que esta es nuestra reflexión, vamos a vivir mientras tanto, vamos a preparar papeles para adopción sin esperar más, porque sea como sea queremos una familia, y no queremos seguir muriéndonos, no queremos sufrir más. Lo más grande que tengo esta en mi casa, y apenas nos disfrutamos, apenas podemos sentir más que dolor, y hoy digo ¡basta! Es hora de vivir y caminar juntos pase lo que pase disfrutaremos el viaje de esta vida que nos ha tocado vivir, lo mejor que podamos.

APRENDER A COMER

No voy a ponerle etiqueta a este modo de comer, no es una dieta, es aprender lo que me va y no me va bien. Tanto a nivel hormonal, como a nivel resistencia insulina y ovulación. No hay modo de comer milagroso, eso también os lo digo, ni hay súper alimentos, si es cierto que unos nos van mejor que otros y que el exceso nunca fue bueno.

Que quede claro no soy dietista, ni os aseguro que a vosotr@s os vaya a ir bien, a mí me va bien, me alimento muchísimo mejor que antes, mis analíticas confirman que estoy "saludable" y he conseguido bajar de peso de una forma tranquila y creo que recomendable.

Empecé hacer miles de dietas de endocrinos, de amigas, la famosa dieta mediterránea. No conseguía bajar nada e incluso cada vez mi cuerpo estaba más descontrolado, con lo que un día después de tantos fracasos me propuse hacer una dieta más radical. Cuando una está desesperada lo prueba todo. Eso sí de la mano de mi endocrina, que bueno algunas restricciones le parecen excesivas  e incluimos algunas cosas para no ser tan radical.                                  
La forma de comer que empecé es la Paleo, hay un blog que lo explica muy bien de unas chicas fantásticas que me ayudaron a comenzar a conocer lo que comía y que era bueno y que era malo para mí, en especial para chicas con SOP.  PaleoSop

Al principio la acompañe con ejercicio, y me dio muchísimos resultados, pérdida de peso, mis hormonas comenzaron a funcionar, en 3 meses comencé a ovular,  a 25-30 del ciclo pero ovulaba. (Estuve un año y medio controlando las temperaturas y nunca ovulaba antes de la dieta, mis reglas eran ficticias y mis ciclos largos de 40 a 60 días. Con este modo de comer los ciclos fueron acortándose también.
En nueve meses conseguí perder 13kg y ya solo quedan 6. Me he habituado a comer así y ya no me supone ningún esfuerzo.

Os pongo las bases de alimentación Paleo y luego os explico que le incluyo yo para no ser tan tajante.

BASES ALIMENTACIÓN PALEO SOP
 Web paleo Sop

Dieta Paleo: ¡decimos sí!

Carne y aves de corral: gran fuente de proteínas. Intenta, en la medida de lo posible, que sean productos procedentes de animales de pasto o por lo menos que no sean carnes con conservantes ni potenciadores de color o de sabor. Ejemplo: no compres hamburguesas de las que ya vienen preparadas, pide tú misma en la carnicería que te piquen una buena pieza de aguja de ternera.

Pescado y marisco: todas las especies están bien, aunque, hay que ser conscientes de los niveles de mercurio de algunos pescados. Como nota importante decir que los peces pequeños como las anchoas generalmente tienen menos acumulación de metales y toxinas, y además tienen altos niveles de ácidos grasos omega 3.

Huevos: se debe de acabar el falso mito de los huevos y del colesterol, una de las grandes bases de la dieta paleo es el huevo. Aquí una amplia guía sobre el huevo.

Verdura: todas las verduras y hortalizas están permitidas. Al igual que la carne, cuanto más orgánicas y locales sean mejor.

Tubérculos y frutas: He aquí un punto importante a tener en cuenta; se consideran paleo pero nunca existieron en todas las regiones ni temporadas. Si tenemos sobrepeso, grasa que se acumula en la barriga o resistencia a la insulina (que siendo soperas damos por hecho que sí), debemos evitar ambas cosas, a menos que seamos atletas de competición. Frutas sólo en el desayuno, a ser posible antes de las 10.00 am y eligiendo las de menor IG (índice glucémico) como pueden ser fresas, moras, frambuesas, arándanos o bayas.

Nueces y semillas: las nueces de Macadamia y las castañas son geniales. Otro tipo de nueces como las almendras, los anacardos, los pistachos, etc.. Son muy nutritivos pero son ricos en ácidos grasos Omega-6 por eso hay que comerlos con moderación. Recordar que los cacahuetes no son nueces, son legumbres por lo tanto no debemos comerlos. Las semillas son ideales para añadir en ensaladas.

Especias y hierbas: a nosotras nos encantan utilizarlas para condimentar nuestros platos.

Grasas saludables: sabemos que esta parte es un poco más difícil, así que la detallamos más:

– Aguacates, súper alimento fantástico (también el aceite)
– Coco: aceite (en especial para cocinar), leche y crema
– Aceite de frutos secos: nuez, macadamia, avellanas
– Aceite de oliva extra virgen (en crudo)
– Ghee
– Manteca de cerdo
– Pescados grasos: sardina, caballa, salmón, etc.

Dieta Paleo: ¡decimos no!

Cereales: especialmente al trigo y todos los que contengan gluten. El arroz se puede decir que es el menos dañino y lo podemos comer ocasionalmente, aunque es una fuente muy alta de hidratos de carbono así que si no hacemos ejercicio o intentamos bajar de peso es mejor no comerlo durante una temporada.

Legumbres: especialmente se debe de evitar todo aquello que contenga soja, es importantísimo mirar las etiquetas de los productos ya que a muchos les añaden soja. Hay bastante debate sobre si las legumbres se podrían comer en moderación solo si están bien preparadas, es decir mantenerlas en remojo unas 12 horas y cocinarlas muy bien.

Azúcar refinada y carbohidratos: pan, pasta, galletas, azúcar blanca, azúcar artificial, refrescos, zumos de frutas (los del supermercado), etc.

Lácteos: especialmente los productos que contengan leche de vaca y los productos bajos en grasa.

Aceites y grasas procesadas: aceite de colza, aceite de soja, aceite de girasol, así como las margarinas y todo aquello fabricado con ese tipo de aceites.

Gluten: todos aquellos productos que contengan gluten

Dieta Paleo: ¡decimos sólo a veces!

Lácteos: aunque la mayoría debería ser evitados, especialmente si se tienen problemas con la digestión e intolerancia al gluten, pero si tienes buena salud y no tienes sensibilidad a la lactosa o a la caseína entonces de vez cuando podemos comer algún lácteo. Evitando aquellos productos hechos con leche de vaca, las mejores opciones son los productos de leche de cabra o de oveja. También se podrían consumir moderadamente los productos lácteos fermentados de vaca como kéfir, yogur sin azúcar, quesos curados, mantequilla y requesón.

Edulcorantes naturales: miel, sirope de arce, fruta seca, chocolate negro y stevia.

Alcohol: la mejor opción es el vino tinto

Pseudocereales: aunque siguen conteniendo similares antinutrientes que los cereales, pero de vez en cuando, podemos consumir quínoa, amaranto y trigo sarraceno.

Cereales y legumbres como el maíz, las judías verdes y los guisantes en principio no se considerarían paleo pero de vez en cuando son aceptables.

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Pues bien yo sigo esta forma de comer con algunos añadidos, no quise quitar 100% el pan, porque me ocasiona mucho problema desayunar de otra manera, además mi endocrina no estaba de acuerdo en quitarlo por si había cetosis.
Por lo tanto desayuno mi tostada pequeña de pan integral, con aceite virgen extra y un café con leche (leche de cabra, he probado todas las leches vegetales y ninguna me ha gustado, por ello me permito ese café con leche de cabra, os recomiendo que si os gustan mejor las vegetales recomendadas, nunca de soja) Eso sí sin azúcar, ni edulcorantes ni nada, te acostumbras y acaba gustándote, a veces me hago cacao en polvo desgrasado y sin azuce marca valor para darme el gusto, si acaso le pongo stevia, soy anti químicos, bastantes me meto ya en el cuerpo.


Otros alimentos que al menos si como una vez por semana es el arroz, la quínoa y el plátano, la manzana y las naranjas en el almuerzo, pues son de las que más me gustan y creo que la fruta siendo por la mañana cuando la consumas no es mala.


Ejemplo de mi menú de un día:

- Desayuno: café + Tostada integral+ aceite oliva virgen extra (avoe)
- Almuerzo: 4 nueces / 1 pieza fruta.
-Comida: Proteínas + verduras ( Ej. salmón a la plancha y ensalada de espinacas, tomate, aguacate, zanahoria, olivas, anchoas)
-Merienda: frutos secos/ (yo suelo saltármelo nunca tengo hambre)
- Cenas: ensaladas, hervido, tortillas francesas

**Lo más importante es entender que el azúcar lo has de sacar de tu vida para siempre, y no solo el que te hechas en el café o los postres, si no que deberás comprar mirando la etiqueta, hay una barbaridad de productos que les añaden azúcar, y no solo una poquita si no gramos, nos tienen carbodrogados todo el día.
Un bote de tomate frito lleva una media de 6g de azúcar, una barbaridad, además de llevar otros aceites menos saludables. Debemos pensar a lo sencillo a lo de antes, el tomate lo compramos triturado y lo freímos nosotros o con aceite de coco o avoe (aceite virgen oliva). Jamón serrano mirar etiquetas casi todos llevan azúcar. Y así con todo. Cuanto más procesado es un alimento, mas porquerías tiene, los malditos E y azucares, olvídate de ellos y si comes, muy de vez en cuando.
Salsas solo las que hagas tú, mayonesa casera, guacamoles caseros. (Lo malo de esto es cuando estamos embarazadas o podemos estarlo)

*** Las harinas blancas o refinadas huye de ellas, su alto índice glucémico junto al azúcar son nuestro peor enemigo. En esto lo que más difícil veo es el salir de casa y comer o cenar por ahí, todo está rebozado, o con pan, es demasiado, pero si se puede salir y encontrar platos combinados, o si pides una hamburguesa la pides sin pan. Es cuestión de mentalizarse, es difícil ir contra marea. Yo en casa como de lujo, fuera o peco o intento pedir lo menos malo.

No sé si os ayudare, si os parecerá complicado hacerlo, pero todo está en probar, y ver que te va bien, que te sientes mejor, que pierdes los kilos que nunca puedes conseguir quitarte de encima y además sientes como tu cuerpo se desinflama. Repito no a todos os puede ir bien, pero a mí me va bien y he aprendido que el azúcar y las harinas no son mis amigas y que algunos alimentos alto en índice glucémico debo evitarlos más. Que este modo de alimentarse no se basa en comer solo proteínas si no hincharme a verduras, comer también proteínas saludables y frutas y frutos secos, y en menor medida hidratos menos perjudiciales, como arroz quínoa, salvado de avena.

Espero que esta entrada ayude y me haya explicado bien.

Os dejo tabla donde podéis ver indice glucémico de cada alimento, aquí.

Vídeo sobre alimentación sana no estrictamente paleo:

Os recomiendo seguir a este Dietista-Nutricionista Aitor Sanchéz, cuenta youtube Mi dieta cojea.

MIS ESTRELLAS FUGACES

En tan solo un año y medio, mi vida ha sido un sin vivir. Ya han pasado 4 estrellas fugaces por mi vida, que han quemado nuestra alma y nos han dejado cicatrices profundas.

La primera fue en primavera, tras comenzar en la seguridad social en reproducción,  debido a que por nosotros mismos nos era imposible, en principio por mi SOP que no ovulaba ningún mes. La IA fue sencilla y fría, mi marido ni se esperaba que fuera el momento cuando me inseminaron. Todo es distinto, es frio y muy de laboratorio, pero bueno si luego consigues a tu hijo todo vale. Me quede embarazada y fue una sorpresa, peo no fue feliz, la beta dio 26 tras 16 días post IA. Nos dijeron que solo tenía un 20% de prosperar, y llorábamos y reíamos sin parar, no sabíamos cómo sentirnos, a que nos enfrentábamos, éramos nuevos en esta dura realidad. Nuestra primera estrella fue fuerte aguanto mucho, creciendo a trompicones, consiguió latir, pero a las 9 semanas se paró. Fue una estrella fugaz muy fuerte y que nos ha dejado una huella imborrable. Morimos de pena, pero aceptamos que quizás no vendría bien, que la naturaleza había sido sabia, que algo le pasaba. Me hicieron un legrado, coincidiendo con mi graduación, doloroso y horrible, tirando coágulos y teniendo contracciones horrorosas. Fue un choque de todo brutal, dolor físico y psicológico. Rota me dejo. Pero lo aceptamos, nos tomamos un tiempo y volvimos a la carga, esta vez en otoño.

Nuestra segunda estrella fugaz, fue tras mi segunda IA, esta vez las posibilidades eran peores porque solo obtuvimos 3 millones de esperma bueno, lo demás estaba fatal. Así que era complicado quedarse, pero le pusimos todas las ganas, y nuevamente me quede, era un milagro, mi beta fue 46 tras 14 días IA, estaba dentro de lo normal, esta vez no me hicieron seguimiento todo parecía que iba ir correcto, esta vez no contuvimos nuestra alegría, y lo hicimos público, que estábamos felices que estábamos embarazados, aprovechando el cumple de mama. Una semana después, un sábado trabajando sentí un extraño dolor y como me bajaba, fui al baño y al ver la asquerosa odiosa sangre quise morir, llore desconsoladamente, pensando, otra vez no, por Dios, no puede ser, quiero morirme!! Mi jefa no dijo mucho y ni se preocupó por mí, desde entonces la odio, por verme así de vulnerable y no darme ni una pizca de calor, inhumana de mierda. Me fui sola del trabajo llorando a mares, a por mi marido y a urgencias de mi privado. Allí vi que estaba todo perdido, aun me quedaba un saquito, pero la beta estaba a 12. Otra vez se fue, otra estrella en el cielo.

Pasaron las navidades, nos mandaron más pruebas, y yo paralelamente me puse a trabajar duro, hice dieta, hice deporte, fui a endocrino privado y hematólogo, este último creo que puede ayudarme muchísimo. En el trascurso de la dieta a los 3 meses comencé a ovular y me quede embarazada.

Mi tercera estrella fugaz, la más fugaz, en invierno tras hacer dieta y ejercicio conseguir ovular por mi misma y conseguir mi primer TE+ y antes de la beta bajo y no hubo nada que hacer, ha sido el menos doloroso de todos, no llego a ser nada.

Mi cuarta estrella fugaz ya la conocéis, este verano, tras tanto esfuerzo, 13 kg perdidos, habiendo recuperado la ovulación, estando controlada la tsh, medicada para SAF y muy vigilada por mi hematólogo, aun así nada sirvió. Para mí fue una FIV desastrosa en el sentido a lo que te sometes y no quedó nada por si acaso. En su momento, en la punción, se me cayó el alma a los pies, me dijo sacamos 10 óvulos, de esos 10 solo fecundamos 7 porque 2 eran inmaduro y 1 era malo, de 7 fecundados a hoy, 3er día solo 3 han aguantado (quise llorar), te vamos a poner 2 de calidad BA eran como casi A (pensé bueno ojala se queden y de igual si no quedan) y el otro calidad C vamos a intentar llevarlo a blasto. Todos se fueron, como si los tirara por el retrete. Mis posibles, solo quedo en un embarazo de uno débil que acabo parándose a las 8+6. Otro legrado esta vez parece que más suave, refiriéndome en dolor físico.

Estas han sido mis estrellas fugaces, en las que han marcado quiero o no mi vida, mi ser y mi forma de verlo todo, ya nunca podré ver un positivo y alegrarme, o dar noticias felices de estoy embarazada sin antes sufrir lo inimaginable, hasta que al fin un día lo consiga.

Pero mi realidad ahora es otra, es buscar por qué y dejar de tener estrellas en el cielo y al menos poder tener mi sol en mi casa, este camino es duro, largo y muy difícil.
Queridas estrellas mandarme mi sol, y que no hayan más adiós.

4° ABORTO. MORIR EN VIDA

Quien no lo ha vivido no lo entiende, pero quién por desgracia sabe lo que es tener infertilidad, pasar por millones de pruebas, punciones, pinchazos, medicaciones, médicos... 

Entiende lo cansada y hundida que me siento. Y si pasar por la infertilidad no fuera suficiente agonía, pasar por 4 abortos es aun peor. Es estar en el infierno en vida. Ver cada embrión que se agarra a ti y a malas penas llega a las 9 semanas, habiendo latido y teniendo vida hasta que algo no les deja más y se van. 

Mis preciosos bebés se me van, y no puedo soportarlo más, ya en cada embarazo ni vivo, pensando que me espera esta vez. Pero siempre me espera lo mismo, el fracaso, la frustración, el dolor y otra pérdida más, que duele y araña mi ser hasta decir basta.

Por qué? Por qué? No hay consuelo, no hay nada que me alivie este dolor. Solo me gustaría despertar de la pesadilla. Que puta es la vida, que injusta es, sobre todo mas con unos que con otros.

Siento como esto de ser madre se aleja y aleja, y cada vez lo veo mas complicado. Espero encontrar el problema porque si no no me arriesgaré más a tenerte y volver a perderte. Porque cada vez es más duro y siento como me desgasta, me consume y me entristece la vida. Ya no hay luz, no siento ya ganas, ni fuerzas. Lo veo todo gris ya no hay colores en mi vida. Siento que debo dar un giro. Porque una se acaba consumiendo en esto. 

Sé que me levantaré siempre he sido de las que no se rinden, pero hoy estoy destruida, sin fuerzas, sin luz.

Adiós bebe adiós siento no poder haber hecho nada más por ti, ojala descubra el por que. Porque no puedo más, es insoportable y odio mi vida y mi suerte por perderte. Perdóname. Tq y siempre te querré.